香港瑜伽教練總會

瑜伽班課程簡介

Introduction to Yoga Courses

旺角油麻地上課時間表元朗中心上課時間表沙田、屯門、元朗、粉嶺上課時間表

油麻地安利大廈上課時間表:

地址: 九龍油麻地彌敦道545號安利大廈12樓全層。(油麻地地鐵站A1出口)
元朗地址:元朗青山公路95-97號海外信託銀行元朗大廈11樓B室。
本課程是由[香港瑜伽總會有限公司]所經營

逢星期一

早上: 8時至12時。 (導師文憑課程RYT300小時) 教練:方輝

下午:2時至3時30分。 (署假兒童瑜伽訓練營) 教練:方輝

晚上: 7時00分至8時30分 (基礎班瑜伽) 教練：鄧意蘭

逢星期二

早上: 9時30分至11時00分 (初班瑜伽) 教練：方輝
晚上: 6時30分至8時00分 (瑜伽初班) 教練：方輝

晚上: 8時00分至9時30分 (流瑜伽) 教練：方輝

逢星期三

早上:8時至12時 (導師文憑課程RYT300小時) 教練:方輝

下午:2時至3時30分。 (署假兒童瑜伽訓練營) 教練:方輝

晚上: 7時00分至8時00分 (纖體瑜伽) 教練：Raymond

晚上: 8時至9:15分。暫停教練:

逢星期四

早上: 時至時教練：方輝

晚上: 6時30至8時 ( 肌筋膜治療陰瑜伽) 教練：方輝

晚上: 8時至9時30 分 (陰瑜伽中高課程) 教練：方輝

逢星期五

早上 8時至12時 (導師文憑課程RYT300小時) 教練：方輝

下午:2時至 3時30分 (基礎瑜伽) 教練：方輝

晚上: 7時00分至8時30分 (瑜伽輪+伸展班) 教練：Irene

逢星期六

早上: 9時至11時 (2小時瑜伽改進課程) 教練：方輝

下午: 1時至5時。 ( 導師文憑課程RYT200小時) 教練: 方輝

逢星期日

早上: 9時30分至11時00分 (流瑜伽) 教練：方輝

早上: 11時至12時30分 ( 肌筋膜治療陰瑜伽) 開課日期:2026.3.1 教練：方輝。

下午: 1時至5時 (導師文憑課程RYT200小時) 教練 : 方輝。

學費:		每月四堂:	初班、流瑜伽、纖體、改進課程、肌筋膜陰瑜伽	$560元



每月任玩所有課程 :			{導師班除外)	$950元
一年任玩所有課程 :			(導師班除外))	$9,800元

(初班、流瑜伽、纖體、改進課程、伸展班)			(交8堂/8星期完成 ,$990元)
			(交24堂/26星期, $2,800元)
			(交48堂,1年內完成, $5,280元)
	(本課程設有不定時上課時間，每次上課雖致電留位) 兒童瑜伽班署假兒童瑜伽訓練營證書課程 (共10堂) 開課日期:2026年7月6日至8月5日。逢星期一、三下午2時至3時30分(共10堂)。學費:3500元。早鳥价,5月31日前報名2500元。完成課程可獲發證書 ( 導師文憑課程RYT200小時、國際認可証書 )

	RYT200小時: 開課日期:2026年6月8日開課。學費連講議:$26,800元。上課時間: 逢星期一、三、五早上8時至12時。

網址：www.hongkongyoga.com.hk
E-mail：fongfaiyoga@yahoo.com.hk
導師：由印度雪山派第三代門人羅秋瑜伽大師傳人鄧意蘭小姐及方輝先生教授。

查詢電話：9077 2878(方輝先生) 或 9222 4778(Irene小姐)聯絡。
FAX：24439826
(本公司網頁資料及所有圖片，為本公司版權所擁有，仼何人等未經本公司同意，不可翻印或轉載，如有違者，本公司將保留法律追究權利)。

注意事項
上課前三小時空腹，課後飲用適量開水，如果你的身體有下列病症之一，請輕柔而和緩地修練瑜伽，並請嚴格避免某些體位法的練習。
1、心臟病和哮喘，不要進行呼吸練習或採取劇烈的姿勢。
2、脊柱有問題或骨質疏鬆症者，避免練習緊張及費力的後仰、倒立和翻轉的姿勢。
3、當發覺身體不適或有毛病的時候，應先咨詢醫生意見。
4、平衡障礙和神經方面的疾病，不要做需很强平衡感才能完成的動作，尤其避免那些單足站立或雙手支撑的練習。
5、請記住，瑜伽不是競技運動，練習時應考慮你的承受能力，量力而行，不可逞強，當你伸展到你自己能承受的限度就可以了，如果某個動作的練習導致你身體不適，就應停下來換個姿勢，也可以考慮尋找簡單易行的替代動作。在練習之前，應該就你所關心的問題咨詢醫生。